Protein will help lessen hunger and retains you glad for extended. By blending hen with very low-calorie veggies like zucchini or cucumber, you may create a consume that’s each nutritious and diet-friendly. ทานกับข้าวกล้อง หรือข้าวเหนียวร้อน ๆ จิ้มน้ำจิ้ม